После прочтения Вы будете удивляться, почему не ели семена конопли раньше.
Люди потребляют семена конопли в течение тысяч лет, потому что они питательны и очень вкусные. Конопляные семечки – это полноценный белок, богатый незаменимыми жирами, витаминами и ферментами. Это действительно вкусное лакомство, один из природных суперпродуктов!
- Полноценный источник белка
Знаете ли вы, что семена конопли считаются одним из самых питательных полноценных источников пищи в мире? Конопля уникальна тем, что это полноценный белок растительного происхождения, содержащий все незаменимые аминокислот. Большая доза белка, которую обеспечивает конопля – это ключ к построению и восстановления мышц. На самом деле, фасоль, орехи, горох, крупы намного уступавют семенам конопли в питательности.
- Повышение иммунитета
Семена конопли содержат в высокой концентрации Омега-3 и Омега-6 жирные кислоты, необходимые для транспортировки кислорода к клеткам всего тела. А когда клетки имеют больше кислорода, они лучше блокируют бактериальные, грибковые, и даже вирусныме инфекции, что делает семена конопли полностью натуральным средством для укрепления иммунной системы.
- Содержат все незаменимые аминокислоты
Аминокислоты часто называют «строительным материалом» для белков, способные образовывать ткани, органы, мышцы, кожу и волосы. Они отвечают за жизненно важные функции, такие как восстановление тканей, переваривание пищи, стабилизацию гормонов, аминокислоты влияют почти на каждый процесс в нашем организме. Уникальный состав зерен конопли содержит все 20 аминокислот, в том числе все 9 незаменимых аминокислот, которые не могут быть синтезированы в организме и должны поступать в него с пищей.
- Смягчает сухую, зудящую кожу
Так как семена конопли содержат жирные кислоты в высокой концентрации, они невероятно эффективны для сухой, зудящей или шелушащейся кожи. Для максимального облегчения, почему бы не обратиться к конопляному маслу? Или дело с серьезным состоянием кожи, или просто с сухостью кожи зимой, конопляное масло может быть эффективным средством. В самом деле, когда ученые сравнили конопляное масло и оливковое масло для людей, страдающих от атопического дерматита, они обнаружили, что в коже сохраняется больше влаги после применения конопляного масла.
- Способствуют снижению веса
Знаете ли вы, что конопля является естественным средством для подавления аппетита? Питая тело сбалансированной дозой белков, клетчатки, витаминов, а также незаменимых жиров, семена конопли могут помочь вам чувствовать себя сытым дольше, а также снижают тягу к сладкому. Попробуйте добавить пару столовых ложек семечек в свой завтрак, чтобы сдержать избыточный голод на протяжении дня.
- Источник пищевой клетчатки
Женщинам нужно около 25 граммов клетчатки в день, мужчинам требуется около 38 граммов. Однако, как известно, пищевых волокон не хватает в рационе большинства из нас. Употребление достаточного количества клетчатки имеет решающее значение для снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний, диабета 2-го типа, рака толстой кишки, и многого другого. Семена конопли составляли от 10 до 15 процентов волокна!
- Улучшают здоровье пищеварительной системы
Богатые клетчаткой семена конопли также полезны для вашей пищеварительной системы. Семена конопли, содержащие нерастворимую клетчатку, помогают выводить токсины из организма, а также способствуют поддержанию здорового пищеварительного тракта. Если вы ищете способ сохранить ваш кишечник в отличной форме, навряд ли найдете что-то лучше, чем съесть горсть семян конопли.
- Питает волосы, кожу и ногти
Надоели тусклые, безжизненные и сухие волосы? Возможно, вы хотите попробовать семена конопли. Конопляное масло, проникая в глубокие слои кожи, способствовует здоровому росту клеток – рецепт для гладкой кожи, густых волос и крепких ногтей. Масло семян конопли используется в составе множества высококачественных косметических продуктов.
- Потребление сырых, вареных или поджаренных
Семена конопли являются универсальной закуской, которую можно употреблять в любом виде, который можно себе представить. Независимо от ваших вкусовых предпочтений, есть рецепт именно для вас. Можно посыпать сырые семена конопли на салат или смешивать их в овощных или фруктовых смузи. На самом деле, каждый может употреблять семена конопли (съесть их — это совершенно законно!)
В семенах конопли есть что-то для каждого.
Потребление семян конопли является абсолютно законным … и здоровым!
Как вы планируете добавить семена конопли в свой рацион?
- Источник витаминов и минералов
Конопля является источником растительного белка, обогащеного витаминами и минералами. Разовая порция семян конопли насыщает организм кальцием, железом, магнием, фосфором, цинком, марганцем и калием, а также витаминами А, B1, B2, B3, B6, D, А, Е!
- Альтернатива молоку
Хотя существуют другие альтернативы молочным продуктам, они бледнеют в сравнении с конопляным молоком. Молоко из конопли является идеальной альтернативой для веганов и людей с непереносимостью лактозы. Конопляное молоко является идеальным выбором для тех, кто сталкивается с диетическими ограничениями или для людей, которым просто надоело пить коровье молоко или соевое молоко. Конопляное молоко не только легче усваивается, чем соевое молоко, оно также обеспечивает идеальным соотношением незаменимых Омега-3 и Омега-6 жирных кислот.
- Предотвращают наступление слабоумия и болезни Альцгеймера
Семена конопли состоят преимущественно из ненасыщенных жиров – ключ к борьбе с наступлением деменции и болезни Альцгеймера. По данным журнала Journal of Alzheimer’s Disease, у людей, находящихся на диете с высоким содержанием ненасыщенных жиров, снижается риск развития нарушения памяти. Дополнительные исследования показали, что Омега-6 в семенах конопли обеспечивает «высокое фармацевтическое значение для дегенеративных заболеваний».
- Снижают уровень плохого холестерина
Добавлять семена конопли в пищу — это простой, но эффективный способ держать свой уровень холестерина в норме. Семена конопли, как отличный источник незаменимых жирных кислот, снижают уровень вредных жиров, предотвращая накопление бляшек в артериях. Кроме того, исследователи обнаружили, что повышенныеконцентрации Omega-3 в семенах конопли играют большую роль в разрушении холестерина, предотвращая свертывание крови – что важно для предупреждения риска сердечных приступов и инсультов.
- Обеспечивает повышенный и устойчивый уровень энергии
Ищете легкий способ подкрепиться, чтобы взять его с собой? Попробуйте захватить на работу или в дорогу немного семян конопли и съешьте их, прежде чем выпить еще одну чашку кофе. Благодаря балансировке уровня сахара в крови, семена конопли , обладают эффектом природного энергетика.
- Уменьшают воспаление
Хроническое воспаление связано с опасными для жизни заболеваниями, такими как болезни сердца, диабет и рак. Высокое потребление Омега-6 жирных кислот в соотношении с Омега-3 жирными кислотами в обычном рационе помогает снять или уменьшить воспаление. Благодаря высокой концентрации Омега-6 жирных кислот (гамма-линоленовой кислоты), семена конопли естественным образом уменьшают воспаление.
16. Улучшают циркуляцию крови
Плохая циркуляция крови-это не только неудобно, это может быть опасно. При отсутствии лечения недостаточная циркуляция может привести к повреждению мозга, сердца, почек, печени и конечностей. Незаменимые жирные кислоты в семенах коноли делают их очень эффективными в снижении уровня холестерина в крови и высокого кровяного давления для правильной циркуляции крови.
- Здоровый заменитель орехов
Есть аллергия на орехи? Если это так, вы можете обнаружить, что семена конопли являются прекрасной альтернативой. С насыщенным ореховым вкусом, семена конопли являются безопасной и вкусной заменой. Бросьте несколько семян в зелень или пожарьте их в духовке, как Вам больше нравится.
- Регулируют гормоны
Гормоны играют важную роль в организме, регулируя множество процессов, таких как пищеварительная система, иммунная система, репродуктивная система, и многое другое. Семена конопли имеют идеальное соотношение Омега-3 и Омега-6 жирных кислот, необходимых для гормональной регуляции. Поэтому семена конопли – это здоровое дополнение к любой диете для людей, страдающих эндокринными заболеваниями.
- Контролирует уровень сахара в крови
Гипергликемия, иначе известная как высокий уровень сахара в крови, может увеличить риск развития диабета, а также представляет серьезную опасность для ваших почек, сердца и нервной системы. Семена конопли с высоким содержанием клетчатки и полезных жиров помогают поддерживать здоровье сердца, естественно контролируя уровень сахара в крови.
- Естественный враг рака
Идеальное соотношение в семенах конопли жирной кислоты Омега-3 и гамма-линоленовой кислоты (Омега-6) помогает естественным образом сбалансировать и укрепить иммунную систему. В ходе ряда исследований ученые сходятся в том, что использование семян конопли может быть частью здорового и природного плана лечения онкологии.
Хотите повысить информированность о значении употребления семян конопли? Поделитесь этой статьей и распространите её!
Подготовлено по материалам https://www.learngreenflower.com
Оставить комментарий